ここまで順調に痩せてきてる＠はるです。
毎日、０．１ｋｇ〜０．２ｋｇずつという感じで痩せてきていますが、この０．２ｋｇとかステーキとかだとけっこうな大きさですもんね。
それだけの体重が毎日落ちてるというのはすごいことですね。
さて、本日の体重は？
【10日目】
2018年10月20日7時00分
85.6kg
前日比-0.2kg
初日比-2.3kg200g減った。
着実に減ってる(^^)#金森式ダイエット pic.twitter.com/pts9e0zmKW— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
本日もマイナス０．２ｋｇ。
着実に減っていますね。
スタート時からは２．３ｋｇ減。
この調子で減り続けてほしいものです。
食事メニュー
朝食はこちら。
ベビーリーフに自家製シーザードレッシング、厚揚げをスライスしてしらすとチーズをかけてオーブントースターで焼いたもの。小松菜と油揚げの煮浸し。
それと、牛脂スープに玉子溶いたもの。
この日は、午前中からお出かけ。
イベントで買った白コロジンギスカン。美味し！#糖質制限ダイエット pic.twitter.com/YpMAaKxvJN
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
行った先で、屋台が出てて美味しそうなのたくさんあったんですが、糖質制限ダイエット的に食べられるのはほとんどなかったので、塩コショウで味付けしてあるこちらを購入。
屋台でほとんど買えなかった分、コンビニでこちらの塩味の焼き鳥を購入。
昼、これしか食べられなかったから夜にたっぷり油取らねば！#金森式ダイエット pic.twitter.com/BIk7EiV2PT
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
外出すると、糖質制限のものを探すの大変ですね。
家で作って食べる方が全然楽で良いです。
糖質制限ダイエットやってると、引きこもりが楽でいいです（笑）
昼に油取れなかったので、夕飯前におやつでバター。#金森式ダイエット pic.twitter.com/yyWDPZewEL
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
おやつでバターとか、以前の自分からしたらありえないです（笑）
夕食はこちら。
【夕食】
・バターとほうれん草、エリンギをバター醤油炒め・オリーブオイルで豚炒め（塩コショウ）
・牛脂スープ（エリンギ、卵、ワカメ入り） pic.twitter.com/7yNBWxvROX
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
昼に油をほとんど摂れなかったので、油づくしのメニューにしてみました（笑）
通販で買ったもの
糖質が１番低い味噌を調べて購入。
味噌汁飲みたいので、味噌の中で1番糖質が低い豆味噌を注文した。
・遺伝子組み換え大豆不使用
・化学調味料不使用
・保存料不使用
・着色料不使用
・甘味料不使用
・昔ながらの製法で杉の大桶で仕込み食べるの楽しみ♪#金森式ダイエット pic.twitter.com/d8SUkSTsEs
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
みそ汁や豚汁作って食べるの楽しみ♪
まとめ
子どもたちと外出すると、しっかりと糖質制限の食事するのがどうしてもやりづらかったりします。
糖質制限メニューがあるファミレスとかお店とか開拓するかなぁ。
そうこうしてる間に・・・。
やばい、もう１時になる。睡眠取らないと痩せない。この時間いつも寝てるから気づかなかったけど、お腹がキュルキュルキュルすんごい音なってる（笑）
夕食で腹パンパンになるまで食べても朝痩せてるのは、夜寝てる間に身体が頑張ってくれてるんだろうな。身体に感謝。
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月20日
やばい、早いところ寝なければ。
睡眠取らないと痩せないらしいし。
