こんにちは、＠はるです。
金森式の高脂質糖質制限ダイエットを始めてから、これまでマイナス２ｋｇが落ちました。
今日は体重落ちてるのか？
本日の体重はこちら。
【9日目】
2018年10月19日7時00分
85.8kg
前日比-0.1kg
初日比-2.1kg100g減った。#金森式ダイエット pic.twitter.com/T28ox4980u
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
今日も、マイナス０．１ｋｇ落ちてました。
毎日のように体重が落ちて行くのは嬉しいですね。
ストンと一気に落ちなくても、毎日０．１ｋｇでも減っていけば一ヶ月で３ｋｇ近く減ることになりますしね（＾＾）
食事メニュー
朝食はこちら。
【朝食】
・バターたっぷりで作ったスクランブルエッグ・豚肉
・油揚げと小松菜の煮浸し
あまりお腹すいてないから少なめ。#糖質制限ダイエット pic.twitter.com/bMgfJOwuba
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
油揚げと小松菜の煮浸しは作り置きしておいたものですが、作り置きをしておくと朝の忙しい時とかにも楽でいいですね。週末とか作り置きするかなぁ。
昼食はこちら。
【昼食】
・牛脂１５０g
・牛脂から出た油で炒めたエリンギ
・牛脂とエリンギ炒めた残りの油で牛脂スープ（豆腐、刻んだエリンギ、ワカメ入り）
・ベビーリーフに自家製シーザードレッシング pic.twitter.com/xoCChJcdJy— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
今日の牛脂スープはかなり美味かった。
きのこ系入れると美味くなるかも。
夕食はこちら。
【夕食】
・焼き牛脂
・油揚げに納豆詰めて焼いたやつ
・ベビーリーフに自家製シーザードレッシング
・牛脂スープ（エリンギ、豆腐、ワカメ入り）#金森式ダイエット pic.twitter.com/YPjYIjY5DT— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
油揚げに納豆詰めて焼いたやつ、簡単に作れるのに美味くて最高♪
通販で買ったやつが届いた
通販で注文しといたグラスフェッド牛の牛脂が届いた。
ネットで注文してたグラスフェッドの牛脂届いた。
赤身がけっこう付いてる♪
食べるの楽しみ(^^)#金森式ダイエット pic.twitter.com/nl9oPiADqF
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
これまで肉屋で買ってた牛脂と比べてみて、赤みがかなり付いてる。
これは食べるの楽しみだな。
血糖値測るために注文したフリースタイルリブレも届いた。
注文してたの届いた♪#金森式ダイエット #フリースタイルリブレ pic.twitter.com/U5raVHZzfR
— はる＠金森式糖質制限ダイエット実践中 (@harusrdiet) 2018年10月19日
まとめ
金森式の糖質制限ダイエット、やってるうちに色々欲しくなってきて色々ネットで注文しています。
お腹いっぱい食べられるので、続けるのが苦じゃなく、むしろ楽しいです。
良いダイエット方法に出会いました。
年内にどれくらい体重と身体のサイズがダウンするか楽しみです♪
